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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!% B) N6 z( v9 B5 M- l
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喝水益肺$ m* D2 y& b7 Q5 q3 A2 j
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。+ `5 M4 C: [8 F. \
  食粥养肺) G; K3 R6 N! T0 m7 d6 j9 z) @  x* ]
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
* Q% C5 G, W9 \' f: F2 j! \8 U9 p  常笑宣肺% s# S: t! Z$ }( |6 H8 C: t/ C
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。) i# k1 r4 u5 Y( h/ w* V$ z
    运动健肺5 F/ t0 D5 x- z) u0 q* O
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。% X  z0 @- Z+ Y! y
  拍肺功
4 m7 L1 A0 X0 W' H! i& ~    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
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食谱一:南杏猪肺汤
& g- L+ @8 _$ U" r$ B7 {: H   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 , _4 O  Q2 u0 t- Y; j
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 - g) [6 V$ `% _
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 ' x3 W; F1 R* G( G
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 + Y* k: e' Q* K8 E& e: \
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 6 C, T9 X+ J4 P  u, j
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
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. H5 e9 i: M0 s  Y% q文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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